Concentracion en el estudio

Cómo estudiar con plena concentración durante largas horas

Este artículo ha sido redactado por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene una maestría en Consejería Escolar con especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell y está certificada como Consultora de Educación Independiente a través de la Universidad de California, Irvine.

Concentrarse es difícil, especialmente si se trata de una asignatura difícil o aburrida. Si bien el estudio nunca ha sido lo más emocionante de la escuela, no tiene por qué ser el lastre que se presenta. Con un sentido de determinación, y poniendo en práctica algunas técnicas de estudio eficaces, incluso las asignaturas más aburridas pueden ser conquistadas con una mayor concentración durante una sesión de estudio.

Este artículo ha sido redactado por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene un máster en asesoramiento escolar con especialización en salud mental por la Universidad de Caldwell y está certificada como consultora educativa independiente por la Universidad de California, Irvine. Este artículo ha sido visto 2.459.300 veces.

Cómo mejorar la concentración y la memoria al estudiar

El estudio es una actividad que requiere la máxima concentración. El estudio no consiste simplemente en leer las líneas de un libro. Implica comprender y captar las ideas contenidas en cada frase que se lee. Por lo tanto, se requiere un enfoque claro y una concentración sostenida para realizar un estudio productivo. Sin embargo, hoy en día, la mayoría de los estudiantes experimentan problemas de concentración. A algunos les resulta difícil concentrarse plenamente en lo que estudian. Otros estudiantes pueden tener una capacidad de atención muy corta, lo que hace que tengan problemas para entender las cosas en una secuencia. Por ejemplo, son incapaces de retener ideas cuando pasan de una frase a otra. Algunos estudiantes pueden tener una buena concentración cuando empiezan a estudiar, pero después de estudiar durante una o dos horas, se sienten mentalmente agotados e incapaces de concentrarse más en lo que estudian. Esto afecta negativamente a su productividad académica general.

Estos problemas de concentración son bastante comunes hoy en día. Sin embargo, se pueden solucionar muy fácilmente centrándose en el estilo de vida, los hábitos, el estilo de pensamiento, el enfoque correcto del estudio y algunas otras estrategias específicas. Estas son algunas de las estrategias importantes que pueden ayudarte a resolver tus problemas de concentración.

Ejercicios de concentración

Has reunido tus libros, apuntes y material de papelería y te has sentado en tu escritorio. Es hora de concentrarse en los estudios y… “¡Uf, no puedo concentrarme!”Puede que te guste ser estudiante de la especialidad que has elegido, pero memorizar un montón de apuntes de clase para poder aprobar los exámenes y recibir tu título es una historia completamente distinta. Sobre todo porque hay muchas cosas que distraen, emocionan y dan colorido… ¡oh, mira, una mariposa! Incluso los estudiantes de alto rendimiento con una autodisciplina de nivel ninja experimentan una leve reticencia a sumergirse. La diferencia, sin embargo, es que ellos han desarrollado los hábitos de estudio adecuados que no sólo les hacen sentarse en sus sillas para estudiar, sino que los mantienen allí también.¿Cuál es su secreto? ¿Y cómo puedes concentrarte mejor y mejorar tu concentración y memoria al estudiar?

Formas naturales de aumentar la atención y la concentración

Partiendo de la noción de programar el tiempo para estudiar, los estudiantes deben controlar sus niveles de concentración durante esas sesiones de estudio. Una sesión de estudio llena de distracciones y de falta de concentración en general es tiempo perdido. Es responsabilidad de los estudiantes planificar su tiempo de estudio y hacerlo en un entorno que favorezca una buena concentración.

Decir que los estudiantes “prestan atención” es decir que son conscientes de ciertos factores que se dan en el entorno. Sin embargo, la atención puede decaer y requiere un proceso de reenfoque continuo, es decir, de concentración. Para determinar si te estás concentrando al máximo de tu capacidad, tienes que controlar tu nivel de concentración y lo que estás consiguiendo en una sesión de estudio. Sin embargo, si no te concentras al máximo de tu capacidad, eso no es una excusa para dejar de estudiar o para ausentarte de una clase; tienes que tomar medidas para mejorar tu concentración en esa situación concreta.

Lleve un registro del tiempo (véase la hoja de trabajo del registro del tiempo al final de este capítulo) durante una semana completa. Intente registrar lo que está haciendo con una precisión de 30 minutos. Si realiza varias tareas a la vez, debe seleccionar la más destacada y la que pretende registrar.