Consejos para concentrarse en los estudios
Es la hora de la verdad para los estudiantes de A Level: los exámenes se han reanudado por primera vez en dos años desde que se cancelaron debido a la pandemia de coronavirus. Los candidatos de este año se presentarán a los exámenes a lo largo de mayo y junio, y los resultados se darán a conocer el 18 de agosto de 2022, lo que determinará sus trayectorias en la educación postsecundaria. Si eres uno de ellos, te damos algunos consejos para concentrarte en el estudio de tus exámenes.
¿Te cuesta concentrarte cuando estás metido hasta el cuello en los libros y los apuntes? Hay una explicación de por qué nuestro cerebro no puede encender el interruptor de la concentración a voluntad, y la ciencia lo avala. El cambio entre retener la información y bloquear las distracciones está regulado por un mecanismo llamado funcionamiento ejecutivo. Los investigadores de la Universidad de Harvard se refieren a él como un sistema de «control del tráfico aéreo» que nos ayuda a planificar, concentrarnos y hacer malabarismos con múltiples tareas.
Estudiar exige un uso pleno del funcionamiento ejecutivo, pero no todos los sistemas funcionan de la misma manera. Factores como la genética, la educación y el entorno influyen en su desarrollo. Los estudiantes con problemas de aprendizaje pueden tener dificultades para regular su atención y su memoria, lo que hace que concentrarse sea doblemente difícil. Sin embargo, eso no significa que sea imposible; la clave para concentrarse en el estudio para los exámenes es encontrar las herramientas adecuadas que funcionen para ti.
Qué es el enfoque
Si bien es una realidad de la vida que es posible que necesites trabajar en Australia para mantenerte allí, es importante que no pierdas de vista tus prioridades. Mientras estudias, te debes a ti mismo el centrarte más en tus estudios que en tu trabajo a tiempo parcial. Aquí tienes algunas razones.
Lo más probable es que sólo vayas a ser estudiante durante unos cinco años de tu vida (quizá más, dependiendo de los estudios de posgrado). Tienes el resto de tu vida para trabajar y ganar dinero. Aunque estés impaciente por pasar rápidamente a la parte de «ganar dinero», hay muchas oportunidades que sólo puedes experimentar mientras eres estudiante. Tómate el tiempo necesario para explorar tus intereses, unirte a clubes, organizaciones o equipos deportivos, hacer amistades sólidas y redes profesionales. Son cosas que resultan más difíciles de compaginar con un exigente trabajo a tiempo parcial, y para las que ciertamente es más difícil encontrar tiempo una vez que se está trabajando a tiempo completo.
Aunque tengas la tentación de pensar que con un simple aprobado obtendrás tu título, eso no impresionará a nadie. El mercado laboral en Australia es duro, y el simple hecho de aprobar no te abrirá las puertas a un trabajo realmente bueno. Si hay algo que te interesa intelectualmente y en lo que destacas, persigue esta pasión y verás cómo se traduce en tus notas. Aunque no creas que eres un estudiante de alta distinción (el equivalente australiano a un sobresaliente), hacerlo lo mejor posible en tus estudios impresionará a los posibles empleadores mucho más que hacer lo mínimo.
Cómo estudiar eficazmente
Según las investigaciones, muchas de las técnicas de estudio más utilizadas -como memorizar fichas o pasar horas concentrándose en un tema concreto- no fomentan el aprendizaje a largo plazo. Además, esos hábitos que siempre has sospechado que pueden ser malos, como empollar a última hora, pueden ser incluso peores de lo que pensabas.
Una investigación realizada por el Dr. Glenn Wilson, psicólogo del King’s College de la Universidad de Londres, descubrió que los trabajadores que se distraían constantemente con llamadas telefónicas y correos electrónicos rendían un 10% menos en los exámenes de lo que preveía su coeficiente intelectual. Además, el Dr. Richard Nisbett, psicólogo de la Universidad de Michigan, descubrió que los adolescentes que habían desarrollado buenos hábitos de estudio rendían, de media, mejor en los exámenes que sus compañeros que tenían un coeficiente intelectual hasta 20 puntos superior. «Esto es un resultado directo de su actitud más centrada en las tareas escolares», afirma en The Geography of Thought. En consecuencia, para sacar el máximo partido a tus horas de estudio y a tu coeficiente intelectual, asegúrate de desconectar y mantener las distracciones al mínimo.
Cómo evitar las distracciones al estudiar
Este artículo fue escrito por Alexander Ruiz, M.Ed.. Alexander Ruiz es Consultor Educativo y Director Educativo del Instituto Educativo Link, un negocio de tutoría con sede en Claremont, California, que ofrece planes educativos personalizados, tutoría de materias y preparación de exámenes, y consultoría de solicitudes universitarias. Con más de una década y media de experiencia en la industria de la educación, Alexander entrena a los estudiantes para que aumenten su autoconciencia y su inteligencia emocional mientras logran sus habilidades y el objetivo de conseguir una educación superior. Es licenciado en Psicología por la Universidad Internacional de Florida y tiene un máster en Educación por la Georgia Southern University.
A menos que tengas un fuerte deseo de aprender la información o desarrollar una habilidad, puede ser difícil centrar toda tu atención en un solo lugar. La televisión, los teléfonos inteligentes, las redes sociales, los amigos y la familia pueden distraerte de tu objetivo de ir bien en la escuela. Crea un entorno que te ayude a concentrarte. Establece un horario que maximice tu tiempo de estudio. Prueba diferentes técnicas de estudio y tómate descansos para no agobiarte demasiado. Estos son algunos de los mejores trucos que los científicos han ideado para ayudarte a aumentar tu concentración en el estudio