Cenas saludables para estudiantes

Comidas saludables para estudiantes para perder peso

Comer sano con un presupuesto universitario no sólo es posible, sino que también puede ser absolutamente delicioso. Para esas noches en las que el comedor no te llama, prueba una de estas recetas saludables que puedes hacer en tu dormitorio. Encuentra recetas fáciles de hacer en el microondas, comidas sin cocción, tentempiés saludables e incluso un pastel de taza para satisfacer todos tus antojos, sin necesidad de cocina.

Esta receta de nachos vegetarianos es una divertida combinación de dos favoritos: los nachos y la ensalada griega. Utiliza chips de pita integrales en lugar de los chips de tortilla que se utilizan en las recetas tradicionales de nachos, y está cargada de las clásicas verduras frescas de la ensalada griega, así como de humus cremoso y queso feta salado. ¡Y ni siquiera necesita el horno! Se puede duplicar fácilmente, por lo que es un gran aperitivo o una cena ligera.

Las sobras de pollo o el pollo asado se aprovechan para dar un impulso a las proteínas en esta saludable ensalada para el almuerzo. La clásica ensalada de pollo combina todos los elementos básicos de una gran ensalada casera: verduras, tomates, pepinos y picatostes, todo ello aderezado con una sabrosa vinagreta de vino tinto.

Spaghetti

Aprender a cocinar para uno mismo ya es un reto, pero tratar de cocinar comidas saludables con el presupuesto de un estudiante universitario puede parecer francamente imposible. Afortunadamente, hemos reunido una colección de platos sencillos y buenos para cualquier presupuesto. Si conoces a un estudiante universitario con tiempo y dinero limitados -o tal vez tú seas ese estudiante universitario- querrás marcar estas recetas de comidas universitarias saludables.

No consumir carne, o simplemente reducirla, es algo que beneficia a todos: es bueno para ti y para tu presupuesto. Este relleno de garbanzos para sándwiches, repleto de proteínas, es una gran alternativa a la ensalada de atún o de pollo. Sírvelo en un panecillo integral crujiente o en pan de pita, como sugiere el creador de la receta, FISHLOVE.

En lugar de pedir una pizza, prueba a hacer esta singular pizza alternativa que utiliza hummus en lugar de salsa marinera. “¡Tenía algunas reservas, pero esta me ha dejado boquiabierto!”, dice el crítico NEERONDOGS. “Nunca más volveré a la salsa roja”.

El pollo se condimenta simplemente con hierbas secas y tomate fresco y se hornea hasta que está jugoso. Es una buena idea tener a mano pechugas de pollo congeladas para poder descongelarlas fácilmente y utilizarlas para cocinar cenas sencillas como ésta.

Comidas saludables fáciles para estudiantes universitarios con poco presupuesto

– Requiere ingredientes sencillos + equipamientoHaga clic aquí para ver el post completo: Comidas universitarias fácilesdesayunoComidas universitarias fácilesBatido de matcha energizante1Empieza el día con una explosión de energía gracias al té verde matcha y a la fruta tropical. (Si preparas tus propios batidos y bebidas de matcha, ahorrarás tiempo y dinero en lugar de pedirlos en la cafetería).

LA RECETA COMPLETAAlmuerzoComidas universitarias fácilesTazones Poke de sandía1Esta receta de tazón de inspiración hawaiana está hecha con cubos de sandía marinados, edamame al vapor, aguacate y nori (un tipo de alga) con arroz. Prepáralo hasta con dos días de antelación y con sólo 10 minutos de trabajo de preparación.

LA RECETA COMPLETACenaFácil comida universitariaAlubias con mantequilla y verduras en una olla1¡Añade esta receta vegana de alubias con mantequilla en una olla a tu rotación entre semana! Las nutritivas habas, la abundante col rizada y una sabrosa salsa de tomate completan la comida.VER

LA RECETA COMPLETAEnsalada de coles de Bruselas con garbanzos y tahini al limón3Coles salteados con garbanzos asados al cilantro y tahini al limón cremoso, más un puñado de semillas de girasol y cerezas secas (o arándanos) para un sabor y una textura dignos de un plato principal.VER

Recetas para estudiantes perezosos

Este otoño voy a enviar a tres hijos a la universidad. Todos estarán en apartamentos y cocinarán por sí mismos y me han pedido una lista de ideas de comidas fáciles que puedan hacer en sus cocinas universitarias. Empecé buscando ideas en Google y rápidamente encontré que la mayoría de las listas de comidas universitarias tienen algunos problemas:

Así que elaboré mi propia lista de ideas de comidas fáciles para estudiantes universitarios. Se trata de cosas que los estudiantes pueden preparar rápidamente utilizando un pequeño número de ingredientes y haciendo sólo una porción a la vez. ¡Pero todas saben mejor que el Ramen! Y si de vez en cuando quieres cocinar para todo tu apartamento, he incluido enlaces a mis recetas fáciles favoritas que a todos les encantarán al final del post.

Antes de ir a la universidad, asegúrate de que tienes algunas habilidades básicas de cocina: aprende a dorar la carne picada, a cocinar el pollo en la sartén o en el horno, y a hacer huevos de un par de maneras diferentes. Después, ten en cuenta estos dos consejos para que la planificación de las comidas y la cocina en la universidad sean más sencillas:

Antes de llegar a la lista, debes conocer el consejo número uno para cocinar en la universidad, que es utilizar el congelador. Tener carne y verduras a mano en el congelador te permite utilizar sólo lo que quieres para una comida y guardar el resto. De lo contrario, acabarás comiendo exactamente lo mismo varios días seguidos O tirando los productos que has olvidado utilizar. Recomiendo tener una reserva de lo siguiente en el congelador para que preparar las comidas sea muy rápido y fácil: