Cómo crear un ambiente de estudio en casa
Terminar una carrera como adulto puede ser un reto, sobre todo si no tienes un lugar donde puedas hacer tus tareas. Hay muchos lugares donde se puede estudiar y trabajar a distancia, como cafeterías, librerías y espacios de co-working, pero muchos adultos consideran que estudiar en casa es un mejor uso de su tiempo y dinero.
Una de las mejores maneras de hacer eficazmente los deberes en casa es tener un espacio específico donde estudiar. Puede que tengas una oficina en casa, pero si no la tienes, busca otro lugar en el que puedas trabajar. Necesitarás un espacio lo suficientemente grande como para colocar tus libros y apuntes, así como un lugar en el que te sientas lo suficientemente cómodo como para pasar un par de horas seguidas.
Seguramente no podrás hacer los deberes si estás disperso en el salón con la televisión encendida. También es posible que quieras alejarte de las habitaciones que se van a utilizar mucho mientras trabajas, como la cocina.
Tus días y semanas pueden variar, pero tener un horario de estudio fijo puede ayudarte a dedicarte a lo que tienes que hacer cada semana. Si tus días de la semana están ocupados, programa una sesión de deberes cada sábado por la mañana antes de salir a disfrutar del día. Así tendrás el resto del día para relajarte o explorar.
La importancia de una buena investigación del entorno de estudio
Muchos estudiantes se esfuerzan por adquirir buenas técnicas de estudio, pero no muchos se dan cuenta de que tener el lugar adecuado para estudiar es igual de importante. Tu entorno de estudio puede ser un factor importante para que aprendas y retengas la información con éxito y seas capaz de aplicarla en tus evaluaciones y en el trabajo. En una universidad online, a menudo tienes mucho más control sobre tu entorno de estudio, lo que puede ser algo bueno o malo. Los estudiantes que asisten a la universidad en línea pueden tener que prestar aún más atención a su entorno de estudio para asegurarse de que están aprendiendo todo lo que necesitan.
Muchos de nosotros escuchamos música mientras leemos, escribimos o investigamos. Pero, ¿la música ayuda o perjudica al estudio? La respuesta depende de cada persona. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que estudiar con los auriculares puestos tiende a disminuir la memoria y la retención de información, mientras que la música de fondo puede ser una ayuda para el estudio.
La solución: La música de fondo, especialmente la música conocida que has escuchado a menudo, es mucho más fácil de “desconectar” que otros ruidos ambientales como el de la gente hablando o el de los trabajos de construcción en el exterior. Escuchar música de fondo que te resulte familiar y que no esté demasiado alta ni te distraiga puede ayudar a ahogar otros ruidos ambientales más molestos y puede crear asociaciones que te ayuden a recordar mejor lo que estás estudiando. Es fácil encontrar o crear una lista de reproducción de “canciones de estudio” que puedas escuchar constantemente como música de fondo para ayudarte a concentrarte.
Describir un buen ambiente de estudio
Estudiar en tu alojamiento de estudiante no siempre es lo ideal, pero no todos podemos ser como Kylie Jenner con oficinas asombrosas que tienen duchas, neveras enormes y habitaciones glamurosas. Así que tenemos que trabajar con lo que tenemos.
Como estudiante, estudiar para las tareas y los exámenes te va a ocupar mucho tiempo. Pero tener un espacio eficaz para estudiar es la mitad de la batalla. Estos cuatro consejos te ayudarán a crear un ambiente propicio para el estudio en tu dormitorio:
¿Sabías que hay tipos de música específicamente diseñados para ayudar a las personas a concentrarse en las tareas? Es cierto. Existen servicios de suscripción, como focus@will, que ofrecen música científicamente optimizada para ayudarte a concentrarte.
Sin embargo, todos somos diferentes. Algunas personas encuentran que la música clásica les ayuda a concentrarse, pero para otras puede ser el hip hop, o incluso ninguna música. Prueba a explorar diferentes opciones para ver qué te funciona mejor. Y si descubres que el silencio total o el ruido blanco es lo que mejor te ayuda a estudiar, también está bien.
Quizás quieras programar un temporizador para que suene cada hora, de modo que puedas estudiar durante una hora, hacer otra cosa durante unos minutos y luego volver a los libros. Puedes poner un temporizador para la Técnica Pomodoro, que es una estrategia de gestión del tiempo muy apreciada que consiste en concentrarse en una tarea durante 25 minutos y luego hacer un descanso de cinco minutos.
Ejemplos de entornos de estudio
¿Tienes una biblioteca cerca de casa? ¿O eres de los que prefieren estudiar en cafeterías? Evalúa tus opciones y reconoce qué entorno te gusta más. Ten en cuenta la iluminación, la temperatura adecuada y la comodidad.
Muchos estudios han demostrado que una buena organización en el lugar de trabajo puede aumentar tu energía y reducir los niveles de estrés. Estos consejos también son muy importantes para evitar el agotamiento por el estudio, que parece ser un problema grave entre los estudiantes universitarios. Tenlo en cuenta a la hora de diseñar tu entorno de estudio. Un lugar de trabajo limpio y organizado te ayudará a sentirte más cómodo cuando realices sesiones de estudio.
Es un punto bastante sencillo: céntrate en el trabajo que estás haciendo, especialmente si has elegido un entorno de estudio en casa. Evita los mensajes de texto, las redes sociales, ver vídeos de YouTube o hacer demasiados descansos para picar algo.
Para algunas personas, la música es un factor indispensable a la hora de estudiar. Los estudios han demostrado que la música puede servir para aumentar los niveles de concentración y reducir los niveles de ansiedad y estrés. A pesar de ello, la música no es para todo el mundo. Si éste es tu caso, prueba con sesiones rápidas de estiramientos, ejercicios de yoga o descansos para meditar.