Bombilla azul para estudiar

El mejor color de luz para leer y estudiar

Las luces LED existen desde 1962 y son conocidas por ser una alternativa mucho más respetuosa con el medio ambiente que las bombillas incandescentes tradicionales. Además de ser más eficientes energéticamente, también son más rentables y pueden iluminar cualquier habitación en una gran variedad de colores. Puede parecer demasiado bueno para ser verdad, ¡y lo es! Estudios recientes han demostrado que las luces LED emiten luz azul que puede dañar nuestros ojos. Sin embargo, los efectos de las luces LED no son demasiado perjudiciales, siempre y cuando el tiempo que pases frente a la pantalla sea moderado.

Las luces LED se diferencian de las bombillas incandescentes tradicionales en la forma en que producen la luz. Mientras que las bombillas tradicionales hacen pasar la electricidad a través de un fino filamento de alambre, los LED utilizan un semiconductor que produce luz cuando la electricidad pasa a través de él. Este método de producción de luz también es diferente del de las bombillas de bajo consumo normales, que pasan energía a través de vapor de mercurio para crear luz ultravioleta. La luz ultravioleta es absorbida en el interior de la lámpara por una capa de fósforo que hace que la bombilla brille.

Lámpara de estudio bombilla

Investigadores del Hospital Brigham and Women’s han descubierto que la exposición a la luz de longitud de onda corta (azul), que abunda en la luz diurna, durante el día biológico mejora directa e inmediatamente el estado de alerta y el rendimiento.

“Nuestras investigaciones anteriores han demostrado que la luz azul es capaz de mejorar el estado de alerta durante la noche, pero nuestros nuevos datos demuestran que estos efectos también se extienden a la exposición a la luz durante el día”, dice Shadab Rahman, PhD, investigador de la División de Sueño y Trastornos Circadianos del Brigham y autor principal del estudio. “Estos hallazgos demuestran que la exposición prolongada a la luz azul durante el día tiene un efecto alertador”.

Para determinar qué longitudes de onda de la luz eran más eficaces para alejar la fatiga, los investigadores del Brigham se asociaron con George Brainard, PhD, profesor de neurología de la Universidad Thomas Jefferson, que desarrolló el equipo de luz especializado utilizado en el estudio. Durante un período de 6,5 horas, un grupo de participantes en el estudio fue expuesto continuamente a luz azul, mientras que un grupo de comparación fue expuesto a una cantidad igual de luz de longitud de onda media (verde). A lo largo del periodo de exposición, se controló la actividad eléctrica cerebral, se midieron los tiempos de reacción y se pidió a los participantes que evaluaran su grado de somnolencia.

La mejor luz para leer y estudiar

La luz es un factor importante a tener en cuenta para los estudiantes. Si la iluminación no es la adecuada, puede que te cueste concentrarte en tus estudios. En este post, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el color de la luz LED y el estudio.

Sigue leyendo para saber por qué es importante una iluminación eficiente para estudiar, cuál es la temperatura de color y el índice de reproducción cromática adecuados para estudiar y cómo influye la iluminación ambiental en el rendimiento en el estudio.

Medida en grados Kelvin (K), la temperatura de color es un factor importante a tener en cuenta a la hora de comprar bombillas LED para estudiar. La temperatura de color indica el color de la luz blanca que emite una fuente luminosa. La luz cálida está relacionada con una temperatura de color baja, mientras que la luz fría con una temperatura de color alta.

Entendámoslo con la ayuda de un ejemplo. La temperatura de color de la luz de una vela, que emite un resplandor cálido, es de unos 1800K. En el extremo más alejado del espectro se encuentra la luz del día en un día invernal. Este tipo de luz tiene una temperatura de color de aproximadamente 6500K.

Bombillas de luz azul

Distribuya la iluminación en su hogar y espacio de trabajo para garantizar una iluminación suficiente. También se recomienda trabajar con iluminación dirigida cuando se realicen tareas que requieran detalles y trabajo de cerca, como leer o escribir.

Para su salud ocular, los mejores tipos de iluminación para vivir y trabajar incluyen fuentes de luz cálida, como la luz natural. Las ventanas pueden filtrar y bloquear la luz ultravioleta del sol y permitir la entrada de luz cálida natural durante el día. Esto es bueno para los ojos.

La luz cálida artificial incluye fuentes como las bombillas incandescentes y las bombillas LED, que son más eficientes energéticamente. También puedes comprar bombillas de espectro completo para tus luminarias, que intentan imitar la cálida luz natural del sol sin los dañinos rayos UV.

Las bombillas se clasifican en lúmenes, vatios y Kelvin. Los lúmenes se refieren a la luminosidad de una bombilla, mientras que los vatios son la potencia de la bombilla. Los grados Kelvin suelen ayudar a determinar el tipo o color de la luz producida por la bombilla. Cuanto más bajo sea el valor Kelvin, más cálida será la luz y menos dañina para los ojos.