Binaural beats para estudiar

Meditación con ritmos binaurales

Ya sea para acceder a un estado de conciencia elevado, para la curación mental y física, o para dominar el control de la mente para soportar las dificultades, la meditación es una poderosa herramienta de vida que tiene muchos beneficios comprobados para la salud (1, 2).

Nuestra música especial ofrece los beneficios de la meditación con sólo tocar un botón. Y un área clave en la que nuestra música de ritmos binaurales se utiliza habitualmente es en el estudio y el aprendizaje en general, ya sea en el colegio, la universidad u otros entornos laborales.

Las ondas alfa funcionan entre 8-14 Hz. Diferentes frecuencias dentro de este espectro pueden dar resultados ligeramente diferentes, pero en general, dentro de esta zona, vemos un estado de relajación de alerta junto con la capacidad de alto enfoque y concentración.

Cuando me refiero a en la zona estoy hablando de ese estado mental en el que estás encerrado en tu trabajo y tan concentrado que las distracciones externas como la gente hablando, el tráfico que pasa o la tentación de jugar en las redes sociales o tomar un descanso no perturban tu espacio mental.

Este es el estado en el que eres capaz de acceder a tu mejor yo. En esta zona es probable que hagas tu mejor trabajo y retengas la mayor cantidad de información, porque estás completamente comprometido con lo que estás haciendo.

Ritmos binaurales para la ansiedad

Ya sabes cómo es: te sientas a estudiar o a leer y tu mente divaga y piensa en todo menos en lo que estás tratando de aprender. Lees una página y cuando llegas al final, te das cuenta de que no tienes ni idea de lo que acabas de leer.

Cuando estás realmente alerta, tu cerebro está en lo que se llama estado Beta, lo que significa que las neuronas se disparan rápidamente y producen mucha información.  Cuando se ralentiza, pasa al estado Alfa, y cuando se ralentiza mucho y te quedas dormido, pasa al estado Theta y luego al Delta.

Beta requiere mucha energía, así que lo más probable es que, si estás pasando por un momento de estrés, estés usando tanta energía que tu cerebro esté agotado. Cuando esto sucede, tu cerebro intenta pasar al estado Theta. El resultado es una mente cansada que no puede aprender nueva información.

Esto es especialmente cierto si te sientes muy estresado. Sin embargo, existe una tecnología maravillosa que puede poner tu cerebro en el estado Alfa de forma natural – todo lo que tienes que hacer es escuchar algo de música.

La ciencia de los ritmos binaurales

El siguiente artículo está basado en extractos del libro de Ben Angel, Unstoppable: A 90-Day Plan to Biohack Your Mind and Body for Success. Cómprelo ahora en Amazon | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound. Y asegúrate de pedir The Unstoppable Journal, el único diario de este tipo basado en la neurociencia, la psicología y el biohacking para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Todos queremos dar lo mejor de nosotros mismos y alcanzar la maestría en nuestras carreras, pero ¿qué pasaría si realmente pudieras entrenar tu cerebro para pensar de forma más inteligente, mejorar la memoria y aumentar la concentración con sólo usar auriculares o cascos? Bueno, hay un poco más que eso en el entrenamiento del cerebro, y quiero compartir con usted lo que aprendí sobre los ritmos binaurales durante mi viaje de 90 días para ser imparable.

Los latidos binaurales son cuando escuchas dos tonos, uno en cada oído, que son ligeramente diferentes en frecuencia, y tu cerebro entonces procesará un “latido fantasma” que representa la diferencia entre las dos frecuencias. Para que un latido binaural funcione, los dos tonos deben tener frecuencias inferiores a 1000 Hz, y la diferencia entre los dos tonos no puede ser superior a 30 Hz. Hay cinco niveles de frecuencias que afectan a los patrones cerebrales de sueño o de vigilia de una persona.

4:00:0140 hz gamma – tono puro binaural beat – sistema operativo del cerebroeric bartelyoutube – jun 17, 2015

Ya sabes cómo es: te sientas a estudiar o a leer y tu mente divaga y piensa en todo menos en lo que estás tratando de aprender. Lees una página y para cuando llegas al final, te das cuenta de que no tienes ni idea de lo que acabas de leer.

Cuando estás realmente alerta, tu cerebro está en lo que se llama estado Beta, lo que significa que las neuronas se disparan rápidamente y producen mucha información.  Cuando se ralentiza, pasa al estado Alfa, y cuando se ralentiza mucho y te quedas dormido, pasa al estado Theta y luego al Delta.

Beta requiere mucha energía, así que lo más probable es que, si estás pasando por un momento de estrés, estés usando tanta energía que tu cerebro esté agotado. Cuando esto sucede, tu cerebro intenta pasar al estado Theta. El resultado es una mente cansada que no puede aprender nueva información.

Esto es especialmente cierto si te sientes muy estresado. Sin embargo, existe una tecnología maravillosa que puede poner tu cerebro en el estado Alfa de forma natural – todo lo que tienes que hacer es escuchar algo de música.