Bebidas energeticas para estudiar

Bebida monstruosa

No es raro que esto implique una sesión maratoniana de estudio y una noche entera. Los estudiantes buscan constantemente algo que les ayude a estudiar, ya sea para empollar un examen para el que han tenido todo el semestre o para tener sólo un día para componer una redacción de 6 páginas.

Lo que a menudo ayuda es una bebida agradable y estimulante para ponerse en marcha en la dirección correcta, y estoy aquí para ayudar con un poco de investigación sobre las bebidas energéticas en polvo para mostrarles las que deben buscar.

Dependiendo de su tolerancia a la cafeína y a las demás sustancias químicas de una bebida energética, cada persona reaccionará de forma diferente. Sin embargo, con una bebida energética media que contiene aproximadamente entre 100 y 150 mg de cafeína, está casi garantizado que te sentirás con energía después de beber una.

La cafeína no es el único ingrediente de las bebidas energéticas que te da una oleada de energía. El azúcar (en muchos casos), la taurina, el ginseng, las vitaminas del grupo B y otros aditivos influyen en cómo te sientes después de beber una bebida energética.

Aunque la mayoría de las bebidas energéticas te dan un empujón, yo prefiero las que me ayudan a estudiar en lugar de dispersar mis ideas y hacer que mi cerebro se acelere, dificultando la concentración.

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En cuanto a la segunda pregunta de la investigación, el porcentaje de usuarios que consumen una, dos y tres o más bebidas energéticas por situación se recoge en la Tabla 2. La mayoría de los usuarios de bebidas energéticas consumieron una para tratar la resaca, para no dormir lo suficiente, para aumentar la energía y mientras conducían un coche durante un largo periodo de tiempo. El consumo de tres o más fue una práctica común (49% de los usuarios) para beber con el alcohol mientras estaban de fiesta. El porcentaje de usuarios que tomaron bebidas energéticas de 1 a 4, de 5 a 10, y de 11 o más días en un mes promedio para el semestre actual también se reporta en la Tabla 2. Para las seis situaciones evaluadas, la mayoría de los usuarios (73% a 86%) consumieron bebidas energéticas de 1 a 4 días en un mes.Tabla 2 % de usuarios universitarios de bebidas energéticasa que informan sobre la cantidad y la frecuencia de consumo de bebidas energéticas por situación en un mes promedio para el semestre actualTabla de tamaño completo

Para seguir identificando las relaciones entre las seis situaciones de consumo de bebidas energéticas y los patrones de consumo de bebidas energéticas, sumamos el número de situaciones de consumo de bebidas energéticas declaradas y lo comparamos con el número máximo de bebidas energéticas consumidas en cualquiera de las seis situaciones. Estos resultados se recogen en la Tabla 3. Por categorías de suma de situaciones, entre el 16% y el 20% de los consumidores de bebidas energéticas consumieron bebidas energéticas para un total de una a cinco de las seis situaciones, y el 7% consumió bebidas energéticas para un total de las seis. A medida que aumentaba el total de situaciones, también lo hacía el consumo máximo de bebidas energéticas para al menos una situación. Por ejemplo, entre el 40% y el 81% de los consumidores de bebidas energéticas que declararon un total de tres o más situaciones consumieron tres o más bebidas energéticas para al menos una situación, mientras que el 29% de los que tenían un total de una situación y el 18% de los que tenían un total de dos consumieron tres o más para al menos una situación.Tabla 3 Número máximo de bebidas energéticas consumidas para cualquiera de las seis situaciones según la suma de situacionesa en un mes medio para el semestre actual entre los usuarios de bebidas energéticas en la universidadTabla completa

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Este estudio transversal se realizó entre 400 estudiantes de varios departamentos de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Jashore, Bangladesh, mediante un muestreo de conveniencia. Se utilizó un cuestionario estructurado autoadministrado para recoger los datos.

Alrededor del 52,3% de los estudiantes tenían entre 21 y 23 años de edad, y la mitad de ellos eran hombres. Más de la mitad (53%) de los estudiantes había consumido DE al menos una vez en su vida. Sólo el 22,1% de estos consumidores tenía conocimiento de los ingredientes de la DE, y el 4,3% no conocía los posibles impactos negativos. Se realizó un análisis bivariante para identificar las variables significativamente asociadas al consumo de DE entre los estudiantes. Los riesgos del consumo de disfunción eréctil fueron: sexo masculino (Odds Ratio (OR) = 4,04; Intervalo de Confianza (IC) del 95% = 2,36-6,92), padre con educación hasta el SSC (OR = 18,47; IC del 95% = 2,30-148. 90) o universitario y superior (OR = 17,01; IC del 95% = 2,31-135,60), fumador (OR = 3,87; IC del 95% = 1,61-9,35) y practicante de actividad física irregular (OR = 2,43; IC del 95% = 1,23-4,78).

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Los exámenes finales -y las consiguientes sesiones de estudio durante toda la noche que provocan- se ciernen sobre muchos estudiantes de todo el país. Pero recurrir a las bebidas energéticas para animar esos párpados caídos y aumentar el rendimiento en el estudio podría ser más perjudicial que beneficioso.

“Lo que le digo a la gente que está estudiando es que evite las bebidas energéticas. Y a las personas que hacen ejercicio, que las eviten”, afirma el Dr. John Higgins, jefe de cardiología del Hospital Lyndon B. Johnson, cardiólogo deportivo y profesor de la Facultad de Medicina McGovern de la UTHealth en Houston.

Higgins dirigió un estudio en el que se analizaron los efectos de las bebidas energéticas en el funcionamiento de los vasos sanguíneos de 44 estudiantes de medicina sanos y no fumadores que tenían 20 años. Él y sus colegas analizaron la función de los vasos sanguíneos, o endotelial, de los estudiantes y la volvieron a analizar 90 minutos después de haber consumido una bebida energética de 24 onzas.

El mercado de las bebidas energéticas con cafeína ha crecido en la última década, con nuevas mezclas que añaden vitaminas y otros ingredientes y que ofrecen todo tipo de beneficios, desde la mejora de la memoria hasta la concentración. Según la empresa de investigación Statista, las ventas de bebidas energéticas alcanzaron los 2.800 millones de dólares en 2016, con aumentos constantes desde 2011. Una encuesta realizada por Statista en 2016 entre personas de 18 a 69 años mostró que 1 de cada 4 personas tomaba una bebida energética casi todos los días.